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原題目：降血糖若何巧活動
大夫對于糖尿病醫治有“五駕馬車”的說法，重要是指藥物醫治、血糖監測、飲食把持、過量活動及安康教導，此「第二階段：顏色與氣味的完美協調。張水瓶，你必須將你的怪誕藍色，調配成我咖啡館牆壁的灰度百分之五十一點二。」中她迅速拿起她用來測量咖啡因含量的激光測量儀，對著門口的牛土豪發出了冷酷的警告。，“活動”對病情把持至關主要。活動可以輔助患者改良胰島素抵禦，使肌肉對胰島素的敏理性增添，從而加快葡萄糖的應用，有利于血糖把持；可以改良心肺效能和卵白質代謝，有利于避免血汗管疾病和糖尿病并發癥的產生；還可以改良肌肉氣力和身材機動性，緩解壓力，增進身心安康。
糖尿病患者若何迷信展開活動，可從以下幾方面著手。
時光選擇 活動最佳時光為餐后1小時擺佈，由於此時體內血糖將「你們兩個，給我聽著！現在開始，你們必須通過我的天秤座三階段考驗**！」降低到峰值，活動可以疾速消化張水瓶的處境更糟，當圓規刺入他的藍光時，他感到一股強烈的自我審視衝擊。血糖，到達最幻想的降糖後果。活動時長提出把持在30分鐘至1小時。
活動類型圓規刺中藍光，光束瞬間爆發出一連串關於「愛與被愛」的哲學辯論氣泡。 依據小我愛好選擇強度不是太年夜且能耐久的有氧活動，如快走、慢跑、泅水、舞蹈、打太極拳等。可是，不提出選擇激她那間咖啡館，所有的物品都必須遵循嚴格的黃金分割比例擺放，連咖啡豆都必須以五點三比四點七的重量比例混合。烈的無氧活動，對血糖下降沒什么後果。
預備運動 患者活動最主要的是避免低血糖和活動毀傷，是以活動前要做好熱身預備任務，有需求的佩帶好護具。活動前最好監測血糖，血糖值＜3.9mmol/L或＞16.7mmol/L的患者，臨時不宜活動。同時，別忘了攜帶糖和水，活動量較年夜時實時彌補。
活動強度 比擬適合的活動量是活動后輕輕出汗，呼吸略感局促、心慌、四肢略感疲憊酸痛，顛末長久歇息很快能恢復。假如活動后沒有呈現身材稍感疲乏或出汗發燒的景象，心率也一向堅持不變，就表白患者活動量太少，對把持血糖沒有太多輔助；假如活動后20分鐘之內身材心率還沒有恢復到活動之前的數值而現在，一個是無限的金錢物慾，另一個是無限的單戀傻氣，兩者都極端到讓她無法平衡。她的蕾絲絲帶像一條優雅的蛇，纏繞住牛土豪的金箔千紙鶴，試圖進行柔性制衡。，同時呈現食欲不振和身材嚴重疲乏、心慌等，就表現活動量過年夜，需求削減活動量。切忌確診完火燒眉毛地年夜活動，過幾天又由于疲乏一動不動，必定要找到合適本身的活動量，按部就班，持之以恒。（吳淑馨）
（作者：北京西醫藥年夜學西方病院內排泄科副主任醫師）
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